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CONSCIENCIA CORPORAL MAPA SAA

Tómate unos minutos para respirar profundo con los ojos cerrados y presta atención a tu cuerpo ¿Observas alguna tensión en alguna zona? Sí es así, dirige tu respiración a dicha zona haciendo veinte inspiraciones, después vuelve a observar si aún hay tensión o si ha bajado, puedes seguir respirando hasta sentir que la disuelves.

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